Δίαιτα με Καρπούζι: Χάστε 5 κιλά σε 7 ημέρες

[08/08/2012 - 06:28]

Το καρπούζι περιέχει τις απαραίτητες βιταμίνες και ανόργανα συστατικά, συμπεριλαμβανομένων βιταμίνη C, Α, Β1, Β6, το μαγνήσιο, β-καροτένιο, κάλιο και διαλυτές φυτικές ίνες. Το 90% αποτελείται από νερό και 5% σε φρουκτόζη.

Περιέχει υψηλή

περιεκτικότητα σε λυκοπένιο και γλουταθειόνη, ισχυρές αντιοξειδωτικές και αντικαρκινικές ουσίες. Είναι φυσικό διουρητικό, το οποίο προάγει την απώλεια βάρους και συμβάλλει στη νεφρική λειτουργία.

Η δίαιτα με το λατρεμένο μας καρπούζι θα μας βοηθήσει να χάσουμε μέχρι και 5 κιλά σε 7 ημέρες

!Διάρκεια: 7 ημέρες Απώλεια: μέχρι και 5 κιλά

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΙΤΑΣ

1η Ημέρα

  • Πρωινό 100γραμμ. γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά 2 κουταλιές νιφάδες βρώμης 1 φέτα καρπούζι
  • Δεκατιανό 1 φέτα καρπούζι
  • Μεσημεριανό 1 μερίδα ψάρι ψητό 1 μερίδα Σαλάτα εποχής 1 φέτα καρπούζι
  • Απογευματινό 1 φέτα καρπούζι
  • Βραδινό 1 φέτα καρπούζι 1 κράκερ ολικής άλεσης

2η Ημέρα

  • Πρωινό 100γραμμ. γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά 2 κουταλιές νιφάδες βρώμης 1 φέτα καρπούζι
  • Δεκατιανό 1 φέτα καρπούζι
  • Μεσημεριανό Τοστ με δυο φέτες ψωμί ολικής άλεσης, 1/4 στήθος κοτόπουλο (χωρίς πέτσα), μαρούλι και ντομάτα 1 φέτα καρπούζι
  • Απογευματινό 1 φέτα καρπούζι
  • Βραδινό 1 φέτα καρπούζι 1 φέτα τυρί με χαμηλά λιπαρά

3η Ημέρα

  • Πρωινό 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης με 1 κουταλάκι μέλι 1 φέτα καρπούζι
  • Δεκατιανό 1 φέτα καρπούζι
  • Μεσημεριανό 1 μερίδα ψάρι ψητό 1 φέτα καρπούζι ή 1 μπούτι κοτόπουλο ψητό (χωρίς πέτσα) 1 φέτα καρπούζι
  • Απογευματινό 1 φέτα καρπούζι
  • Βραδινό 1 φέτα καρπούζι 1 κράκερ ολικής άλεσης

4η Ημέρα

  • Πρωινό 100γραμμ. γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά 2 κουταλιές νιφάδες βρώμης 1 φέτα καρπούζι
  • Δεκατιανό 1 φέτα καρπούζι
  • Μεσημεριανό 1 μερίδα σούπα λαχανικών (με λαχανικά της επιλογής σας) 1 φέτα καρπούζι
  • Απογευματινό 1 φέτα καρπούζι
  • Βραδινό 1 φέτα καρπούζι 1 κράκερ ολικής άλεσης

5η Ημέρα

  • Πρωινό 100γραμμ. γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά 2 κουταλιές νιφάδες βρώμης 1 φέτα καρπούζι
  • Δεκατιανό 1 φέτα καρπούζι
  • Μεσημεριανό 1 μερίδα ψάρι ψητό 1 μερίδα Σαλάτα εποχής 1 φέτα καρπούζι
  • Απογευματινό 1 φέτα καρπούζι
  • Βραδινό 2 φέτες καρπούζι

6η Ημέρα

  • Πρωινό 1 αυγό βραστό 1 φέτα καρπούζι
  • Δεκατιανό 1 φέτα καρπούζι
  • Μεσημεριανό 1 μερίδα φακές 2 φέτες καρπούζι
  • Απογευματινό 1 φέτα καρπούζι
  • Βραδινό 2 φέτες καρπούζι 1 φέτα τυρί με χαμηλά λιπαρά

7η Ημέρα

  • Πρωινό 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης με 1 κουταλάκι μέλι 1 φέτα καρπούζι
  • Δεκατιανό 1 φέτα καρπούζι
  • Μεσημεριανό Τοστ με δυο φέτες ψωμί ολικής άλεσης, 1/4 στήθος κοτόπουλο (χωρίς πέτσα), μαρούλι και ντομάτα 2 φέτες καρπούζι
  • Απογευματινό 1 φέτα καρπούζι
  • Βραδινό 2 φέτες καρπούζι 1 κράκερ ολικής άλεσης

Κανόνες Δίαιτας –

Καταναλώνουμε καθημερινά τουλάχιστον 2 λίτρα νερό

Για καλύτερα αποτελέσματα συνδυάζουμε τη δίαιτα με γυμναστική (περπάτημα, αεροβική κλπ) τουλάχιστον 30 λεπτά καθημερινά

Επιτρέπεται – Ροφήματα βοτάνων – Καφές (προαιρετικά με γάλα χαμηλών λιπαρών) – Γλυκαντικό – Φρέσκα μυρωδικά, ελαιόλαδο, ελάχιστο αλάτι, ξύδι, λεμόνι

Δεν επιτρέπεται – Αναψυκτικά – Αλκοόλ – Λευκή Ζάχαρη

enter2life.gr
μέσω bioathens.com

Διαβάστε τη συνέχεια

loading...
Loading...
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ