ΑΥΤΗ Είναι η ΛΥΣΗ για ΗΜΙΚΡΑΝΙΕΣ και ΠΟΝΟΥΣ στις ΑΡΘΡΩΣΕΙΣ

[17/09/2018 - 09:27]

ΑΥΤΗ Είναι η ΛΥΣΗ για ΗΜΙΚΡΑΝΙΕΣ και ΠΟΝΟΥΣ στις ΑΡΘΡΩΣΕΙΣ

Γράφει ο Σπύρος Μακρής

Πολλοί καταλήγουν στα παυσίπονα, χωρίς δεύτερη σκέψη, για να απομακρύνουν τον πόνο γρήγορα. Ωστόσο υπάρχουν πολλοί εναλλακτικοί τρόποι αντιμετώπισης, χωρίς τοξικά και άλλα προβλήματα που μπορεί ενδεχομένως να προκαλούν τα ίδια τα φάρμακα.

Τα παυσίπονα όπως η ιβουπροφαίνη και η ασπιρίνη με την πάροδο των χρόνων χρήσης συνδέονται με καρδιακά προβλήματα, ερεθισμό του στομάχου, έλκη και καούρα.

Φόβοι εστιάζονται επίσης στην παρακεταμόλη, την οποία μερικοί γιατροί συμβουλεύουν τώρα ενάντια στη μακροχρόνια χρήση της λόγω των συνδέσεών της με καρδιακή, ηπατική και νεφρική βλάβη.

Η Dr Sarah Brewer, διευθύντρια της Healthspan, δήλωσε στην MailOnline τις καλύτερες επιλογές για την εναλλακτική θεραπεία πονοκεφάλων και ημικρανιών, πόνο στις αρθρώσεις, ανάμεσα σε άλλα θέματα υγείας και αντιμετώπισης πόνων.

ΗΜΙΚΡΑΝΙΕΣ – ΠΟΝΟΚΕΦΑΛΟΙ

Το Feverfew (χαμομήλι) είναι ένα φυτό που ανήκει στην οικογένεια των μαργαριτών. Ήταν γνωστή ως «μεσαιωνική ασπιρίνη» και σε κλινικές δοκιμές έχει αποδειχθεί ότι έχει αντιφλεγμονώδη και ανακουφιστικά αποτελέσματα.

Σε κλινικές δοκιμές, το 70% των ανθρώπων που έλαβαν εκχύλισμα φύλλων feverfew διαπιστώθηκε ότι είτε απέτρεψε τους πονοκεφάλους είτε μείωσε τη έντασή τους.

Ωστόσο, τα αποτελέσματα δεν είναι στιγμιαία. Είναι σημαντικό να λαμβάνετε το αποξηραμένο βότανο συνεχώς για αρκετούς μήνες για να δείτε το μέγιστο όφελος, εξηγεί ο Δρ Dick Middleton, διευθυντής της British Herbal Medical Association.

Η εισπνοή αιθέριου ελαίου λεβάντας φαίνεται να μειώνει σημαντικά τον πόνο της ημικρανίας σε ορισμένους ανθρώπους, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό European Neurology το 2012.

Η μενθόλη στο αιθέριο έλαιο μέντας μπορεί επίσης να εμποδίσει την ανάπτυξη ημικρανίας, σύμφωνα με μια μικρή μελέτη του 2010 που δημοσιεύθηκε στο International Journal of Clinical Practice.

Μια άλλη μελέτη έδειξε ότι η λήψη συμπληρωμάτων μαγνησίου (360mg / ημέρα) μείωσε την εμμηνόρροια όταν λήφθηκε κατά δύο εβδομάδες πριν από την αυτήν καθώς επίσης και τον αριθμό των ημερών με κεφαλαλγία και ημικρανίας, σε σύγκριση με ένα εικονικό φάρμακο.

Εναλλακτικά, προσθέστε το μπάνιο με άλατα Epsom και μαγνήσιο. Ένα ζεστό μπάνιο θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε τους έντονους μύες ενώ προσθέτοντας νιφάδες μαγνησίου στο νερό θα προσφέρει περισσότερο μυοχαλαρωτικό αποτέλεσμα.

Έρευνα διαπίστωσε επίσης ότι η λήψη νυκτερινών σνακ πριν από τον ύπνο μείωσε την πιθανότητα εμφάνισης πονοκεφάλου ή ημικρανίας την επόμενη μέρα κατά 40%, σε σύγκριση με ημέρες χωρίς σνακ το προηγούμενο βράδυ.

ΠΟΝΟΣ ΣΤΙΣ ΑΡΘΡΩΣΕΙΣ

Το φυτό Sigesbeckia orientalis, γνωστό και ως St Paul’s Wort, αλλά γνωστότερο στην Ελλάδα ως βαλσαμόχορτο ή υπερικόν έχει χρησιμοποιηθεί εδώ και χιλιάδες χρόνια για τη θεραπεία διαφορετικών τύπων αρθρίτιδας και άλλων πόνων όπως οσφυαλγία, ρευματικοί ή γενικοί πόνοι στους μύες και τις αρθρώσεις.

Οι έρευνες δείχνουν ότι η εφαρμογή κρέμας κυτταρινικού λιπαρού οξέος celadrin με μενθόλη στα γόνατα μπορεί να μειώσει τον πόνο της αρθρίτιδας και να βελτιώσει το εύρος της κίνησης. Η εφαρμογή της κρέμας celadrin διευκολύνει επίσης την κίνηση που κάνουμε για να ανέβουμε ή να κατέβουμε σκάλες.

Μία από τις μεγάλες ιστορίες υγείας του 2018, η κανναβιδιόλη ή έλαιο κάνναβης CBD, μελετάται όλο και περισσότερο για τις ικανότητες ανακούφισης του πόνου, μεταξύ άλλων ιατρικών χρήσεων.

Εκχυλισμένο από στελέχη βιομηχανικής κάνναβης που δεν είναι η γνωστή μαριχουάνα, το έλαιο CBD είναι εξαιρετικά αποτελεσματικό για τη θεραπεία πολλών τύπων πόνου, όπως η κεφαλαλγία, πόνο στις αρθρώσεις, πόνο ενδομητρίωσης και νευροπαθητικού άλγους (λόγω νευρικής βλάβης). Οι κρέμες, και οι αλοιφές CBD είναι εξίσου αποτελεσματικές για την ανακούφιση από τον πόνο όταν εφαρμόζονται απευθείας στους επώδυνους μύες και αρθρώσεις

Διαβάστε περισσότερα στην dailymail.co.uk. Ρωτήστε και επαγγελματίες υγείας.

Προσοχή: Το ως άνω άρθρο έχει χαρακτήρα καθαρά ενημερωτικό. Πριν το αξιοποιήσετε, αλλάζοντας τις διατροφικές σας συνήθειες, την θεραπευτική, φυσιοθεραπευτική ή την φαρμακευτική αγωγή σας, ζητήστε τη γνώμη του ιατρού που σας παρακολουθεί ή εξετάστε όλους τους παράγοντες και τις πιθανές αλληλεπιδράσεις τους (στον οργανισμό σας ή/και με τυχών φάρμακα που καταναλώνετε) με ειδικούς επιστήμονες πάνω στο θέμα που σας απασχολεί, οι οποίοι μπορούν να πιστοποιήσουν την ορθότητα του άρθρου ή των οποιουδήποτε είδους συνταγών που προτείνονται σε αυτό.

diadrastika.com

Διαβάστε τη συνέχεια

Σπύρος Μακρής
Συγγραφέας, αρθρογράφος. Ανάμεσα στα πολλά ενδιαφέροντά μου είναι: Αρχαία Ελληνική Γραμματεία, Αρχαίοι Πολιτισμοί, Μεταφυσική, (παρα)ψυχολογία, Ανεξήγητα Φαινόμενα, Θρησκείες. Από το 1992, εκατοντάδες άρθρα του, έχουν δημοσιευτεί σε πολλά περιοδικά, μερικά από τα οποία είναι: Hellenic Nexus, Strange, Άβατον, Mystery, Ιστορία Εικονογραφημένη, Mystic View, Ανεξήγητο, Ιχώρ, Αέροπος. Συμμετοχές μου σε συλλογικά βιβλία των εκδόσεων Αρχέτυπο: Ιερή Ελλάδα (2001), Τι είναι η ψυχή (2002), Τυπολογία (2002), Αρχαία Ελληνική επιστήμη (2003), Τα μυστικά της Διατροφής (2003), Αρχαιολογικά μυστήρια στην Ελλάδα (2004), Απόκρυφες Ιστορίες (2005), Τα Μυστικά των Ελλήνων (2005), Τα 20 Μεγαλύτερα Μυστήρια του Πλανήτη (2005), Παράξενοι ιεροί τόποι (2006), Η Δύναμη των Συμβόλων (2006), Ό,τι ξέρεις είναι ψέμα (2006), Θαύματα (2006), Απαγορευμένες γνώσεις (2006), Παράξενες Λατρείες (2007). Δικά μου, από τις ίδιες εκδόσεις, είναι τα παρακάτω: Οικοδύναμη, το αρχαιοελληνικό Φενγκ Σούι (2003) και Αμαζόνες (2005) Από τις Εκδόσεις Πύρρα ένα παιδικό που προοριζόταν για συνέχειες, με κείμενο και εικονογράφηση δικά μου, ο διασκευασμένος μύθος για παιδιά: Η Ευρυνόμη και το Αυγό του Σύμπαντος (2008).
loading...
Loading...
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ