Η Δίαιτα που η Ρούλα Κορομηλά και η Έλλη Στάη Έχασαν 10 κιλά σε ελάχιστο χρόνο

[12/08/2019 - 18:58]

Η Δίαιτα που η Ρούλα Κορομηλά και η Έλλη Στάη Έχασαν 10 κιλά σε ελάχιστο χρόνο

Η Ρούλα Κορομηλά, η πασίγνωστη παρουσιάστρια της ελληνικής τηλεόρασης, είναι πιο αδύνατη από ποτέ και για να το καταφέρει αυτό ακολούθησε τη λεγόμενη δίαιτα της NASA, εμπνευσμένη από τις διατροφικές συνήθειες των αστροναυτών, οπότε έχασε 10 κιλά σε 2 εβδομάδες!

Ας δούμε τι περιελάμβανε η δίαιτα αυτή, σύμφωνα με το athensmagazine.gr:

Δευτέρα:

Μεσημέρι: 1 σαλάτα λαχανικών χωρίς λάδι και 3 αβγά.

Βραδινό: 1 μερίδα κρέας χοιρινό χωρίς λίπος, 1 σαλάτα λαχανικών χωρίς λάδι

Τρίτη

Μεσημέρι: 1 στήθος κοτόπουλου στη σχάρα και 1 μερίδα πράσινη σαλάτα

Βραδινό: 7 φέτες ζαμπόν, κοτόπουλο που μπορεί να έχει μείνει από το μεσημέρι

Τετάρτη:

Μεσημέρι: 1 μεγάλη σαλάτα με λαχανικά της αρεσκείας σας και 1 τοστ με γαλοπούλα μόνο

Βραδινό: 1 ομελέτα με 2 αβγά, 5 φέτες ζαμπόν και 1 μεγάλη σαλάτα χωρίς λάδι

Πέμπτη:

Μεσημέρι: 1 σαλάτα τριμμένο καρότο, 1 βραστό αβγό και 7 φέτες γαλοπούλα

Βραδινό: Λαχανικά ωμά ή βραστά και κρέας μοσχαρίσιο

Παρασκευή:

Μεσημέρι: Σαλάτα με καρότα, ντομάτες, αγγούρια, λάχανο και 1 μερίδα κοτόπουλο

Βραδινό: 1 μερίδα κρέας ψημένο στη σχάρα

Σάββατο:

Μεσημέρι: Ημέρα αποτοξίνωσης: Μόνο φρούτα

Κυριακή:

Μεσημέρι: 1 μερίδα κρέας μοσχαρίσιο και σαλάτα.

Βραδινό: 1 ομελέτα με 2 αβγά, 1 τοστ με γαλοπούλα και 1 πορτοκάλι

Έλλη Στάη: Η δίαιτα που τη βοήθησε να χάσει 9 κιλά σε χρόνο ντε τε!

Η Έλλη Στάη φαίνεται πως και εκείνη ακολουθεί την τέλεια δίαιτα, αφού την βοήθησε να χάσεις 9 κιλά σε 40 μέρες. Πάρτε, λοιπόν, μία ιδέα και από την δίαιτα της αγαπημένης δημοσιογράφου, της σιδηράς κυρίας της τηλεόρασης, σύμφωνα πάντα με το athensmagazine.gr.

ΔΕΥΤΕΡΑ

Πρωινό: 1 τόστ με 2 φέτες ψωμί σίκαλης, τυρί και γαλοπούλα, 1 ποτήρι γάλα και καφέ ή τσάι

Δεκατιανό: 1 μπάρα δημητριακών
Μεσημεριανό: 2 μπιφτέκια, 1 μερίδα ρύζι και 1 μερίδα μπρόκολο

Απογευματινό: 1 μήλο

Βραδινό: 1/2 φλ. δημητριακά ολικής άλεσης, 1 μήλο και 1 γιαούρτι 2% λιπαρά

ΤΡΙΤΗ

Πρωινό: 1 ποτήρι γάλα, 1 φέτα ψωμί ή 2 φρυγανιές με 1 κ.γ. μαργαρίνη, 1 κ.γ. μέλι ή μαρμελάδα, καφέ ή τσάι

Δεκατιανό: 20 αμύγδαλα

Μεσημεριανό: 1 φιλέτο σαρδέλες ψητές, 1 μερίδα σαλάτα μαρούλι και αγγούρι και 1 φέτα ψωμί

Απογευματινό: 1 γιαούρτι 2% λιπαρά με φρούτα

Βραδινό: 2 μέτριες πατάτες βραστές, σαλάτα λάχανο,-καρότο και 1 μερίδα γραβιέρα (60 γρ.)

ΤΕΤΑΡΤΗ

Πρωινό: 1 φλ. γάλα 1,5% λιπαρά, 1/2 φλ. δημητριακή ολικής άλεσης με αποξηραμένα φρούτα, καφέ ή τσάι

Δεκατιανό: 1 μήλο

Μεσημεριανό: 1 μερίδα αρακά, 1 φέτα ψωμί, 1 φέτα τυρί φέτα και 4 ελιές

Απογευματινό: 10 καρύδια

Βραδινό: τόνο σε λάδι ή νερό, σαλάτα μαρούλι, ρόκα και σπανάκι

ΠΕΜΠΤΗ

Πρωινό: 1 τοστ με 2 φέτες ψωμί σίκαλης, τυρί και γαλοπούλα, 1 ποτήρι γάλα, καφέ ή τσάι

Δεκατιανό: 1 μπανάνα

Μεσημεριανό: 1 φιλέτο κοτόπουλο, 1 φέτα τυρί, 1 μερίδα χόρτα

Απογευματινό: 10 αμύγδαλα και 4 αποξηραμένα δαμάσκηνα

Βραδινό: 1 μερίδα ρύζι και 1 γιαούρτι

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

Πρωινό: 1 αυγό βραστό, 1 φέτα ψωμί, 1 κ.γ. μαργαρίνη, 1 ποτήρι χυμό, καφέ ή τσάι

Δεκατιανό: 10 καρύδια

Μεσημεριανό: 1 μερίδα φασολάκια, 1 φέτα τυρί, 1 φέτα ψωμί και 4 ελιές

Απογευματινό: 1 γιαούρτι 2% λιπαρά με φρούτα

Βραδινό: μανιτάρια ψητά, σαλάτα ρόκα με μπαλσάμικο και 1 μερίδα τυρί (60 γρ.)

ΣΑΒΒΑΤΟ

Πρωινό: 1 κουλούρι Θεσσαλονίκης, 1 φλ. γάλα 1,5% λιπαρά και καφέ ή τσάι

Δεκατιανό: 1 αχλάδι

Μεσημεριανό: 1 μερίδα σολομό ψητό, 1 μέτρια πατάτα ψητή και 1 μερίδα χόρτα

Απογευματινό: 10 καρύδια

Βραδινό: 1 τόστ με 2 φέτες ψωμί σίκαλης, τυρί και γαλοπούλα, σαλάτα μαρούλι με αγγούρι

ΚΥΡΙΑΚΗ

Πρωινό: 1 φλ. γάλα 1,5% λιπαρά, 1/2 φλ. δημητριακά ολικής άλεσης ή 1 μπάρα δημητριακών, καφέ ή τσάι

Δεκατιανό: 1 ποτήρι χυμό και 2 κράκερ ολικής άλεσης

Μεσημεριανό: 1 μπριζόλα ψητή, 1 μερίδα τυρί γραβιέρα, 1 μερίδα λάχανο-καρότο

Απογευματινό: 1 μήλο και 1 γιαούρτι 2%

Βραδινό: 1 μερίδα χόρτα, 1 φέτα ψωμί, 4 ελιές και 1 μερίδα γραβιέρα (60 γρ.)

Προσοχή: Το ως άνω άρθρο έχει χαρακτήρα καθαρά ενημερωτικό. Πριν το αξιοποιήσετε, αλλάζοντας τις διατροφικές σας συνήθειες, την θεραπευτική, φυσιοθεραπευτική ή την φαρμακευτική αγωγή σας, ζητήστε τη γνώμη του ιατρού που σας παρακολουθεί ή εξετάστε όλους τους παράγοντες και τις πιθανές αλληλεπιδράσεις τους (στον οργανισμό σας ή/και με τυχών φάρμακα που καταναλώνετε) με ειδικούς επιστήμονες πάνω στο θέμα που σας απασχολεί, οι οποίοι μπορούν να πιστοποιήσουν την ορθότητα του άρθρου ή των οποιουδήποτε είδους συνταγών που προτείνονται σε αυτό.

athensmagazine.gr

Διαβάστε τη συνέχεια

loading...
Loading...
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ