To έξυπνο κολπάκι που ενισχύει τη μνήμη και μας βοηθάει να θυμηθούμε γρηγορότερα

[10/09/2019 - 15:58]

To έξυπνο κολπάκι που ενισχύει τη μνήμη και μας βοηθάει να θυμηθούμε γρηγορότερα

Μία πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι το κλείσιμο των ματιών βελτιώνει τη μνήμη. Εφαρμόστηκε σε 178 Βρετανούς εθελοντές. Τη στιγμή, για παράδειγμα, που λαμβάνουμε μία ακουστική πληροφορία, με το να κρατήσουμε τα μάτια μας κλειστά, μεγαλώνει η δυνατότητα απομνημόνευσης.

Όταν επιθυμείτε να ανακαλέσετε μια πληροφορία, το κλείσιμο των ματιών φέρνει καλύτερα αποτελέσματα.

Η εξήγηση είναι απλή. Όταν έχουμε τα μάτια ανοιχτά, κάποιες συγκεκριμένες ζώνες του εγκεφάλου είναι απασχολημένες με άλλες δραστηριότητες, οπότε δεν μπορούν να αφοσιωθούν στη μνήμη.

Από τη στιγμή που κλείνουμε τα μάτια, συμπληρωματικά μέσα εργάζονται για λογαριασμό του εγκεφάλου ώστε να ενισχύσουν τη μνήμη.

Φυσικά, δεν εννοούμε να περνάτε τις μέρες σας με τα μάτια κλειστά, ώστε να δουλεύει καλύτερα η μνήμη σας. Πρόκειται απλά για μία τεχνική που μπορείτε να χρησιμοποιείτε όταν θέλετε να αποτυπώσετε καλύτερα μία ανάμνηση ή μια πληροφορία.

Όλα τα παραπάνω σύμφωνα με το βιβλίο: Υγεία: Τα μυστικά της καλής ζωής, Δρ. Φρεντερίκ Σαλντμάν – Εκδόσεις Πατάκη, όπως αναφέρει το ygeiamou.gr

Μια ομάδα ψυχολόγων από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια (UC) βρήκε έναν ισχυρό συσχετισμό ανάμεσα στη μνήμη εργασίας – απαραίτητη προϋπόθεση για ένα λειτουργικό μυαλό – και τρεις παράγοντες υγείας: τον ύπνο, την ηλικία και την καταθλιπτική διάθεση.

Χάρη στη μνήμη εργασίας θυμόμαστε τι πρέπει να κάνουμε και πώς να το κάνουμε, ώστε να επιστρέψουμε σε αυτό και να το ολοκληρώσουμε ακόμη και αν προηγουμένως έχει διασπαστεί η προσοχή μας.

Καθώς μεγαλώνουμε η μνήμη εργασίας και οι εκτελεστικές λειτουργίες αρχίζουν να φθίνουν, όπως επιβεβαίωσε και η έρευνα του Weiwei Zhang επίκουρου καθηγητή ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια. Με απλά λόγια όσο μεγαλύτεροι είμαστε, τόσο πιο αδύναμη και λιγότερο ακριβής είναι η μνήμη εργασίας.

Αντιθέτως η κακή ποιότητα ύπνου και η καταθλιπτική διάθεση συσχετίζονται με μια μειωμένη πιθανότητα ανάκλησης μιας προηγούμενης εμπειρίας γεγονός που αποτελεί μια «ποσοτική» πλευρά της εργασιακής μνήμης. Στο ygeiamou.gr μπορείτε να διαβάσετε και να μάθετε περισσότερα.

loading...
Loading...
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ