5 κινήσεις στο σπίτι μας για να αποφύγουμε την γρίπη και το κρυολόγημα

[21/11/2019 - 10:41]

5 κινήσεις στο σπίτι μας για να αποφύγουμε την γρίπη και το κρυολόγημα

Ο χειμώνας είναι η αγαπημένη εποχή των ιώσεων, καθώς τόσο το κοινό κρυολόγημα όσο και η γρίπη παρουσιάζονται με μεγάλη συχνότητα.

Συμπτώματα όπως το συνάχι, ο πυρετός, ο βήχας και η καταρροή κάνουν την καθημερινότητά μας πιο δύσκολη. Το στρες, η κούραση, η κακή διατροφή και ο κακός ύπνος όχι μόνο ευνοούν την εμφάνιση των συμπτωμάτων, αλλά καθυστερούν και την απομάκρυνσή τους.

Οι ειδικοί υπογραμμίζουν τη σπουδαιότητα της τήρησης απλών κανόνων υγιεινής, όπως είναι το συχνό πλύσιμο των χεριών, ιδιαίτερα πριν από το φαγητό, την αποφυγή επαφής των χεριών με τη μύτη, το στόμα, ή τα μάτια και τον καλό και συχνό αερισμό των κλειστών χώρων.

H εποχή της γρίπης και των ιώσεων είναι εδώ και αυτό σημαίνει πως είναι ώρα να λάβουμε τα μέτρα μας για να θωρακίσουμε το ανοσοποιητικό μας απέναντι στους κακόβουλους εισβολείς. Ως lifestyle, décor και home guru, η Μάρθα Στιούαρτ έχει την λύση για να προφυλαχθούμε από τις ιώσεις καθαρίζοντας το σπίτι με τον πιο κατάλληλο τρόπο.

Το να αποτρέψεις το κρυολόγημα των παιδιών σου ή ακόμα και το δικό σου είναι το στοίχημα κάθε μαμάς – γυναίκας για την περίοδο του χειμώνα. Μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά σίγουρα υπάρχουν κάποια tips που μπορείς να εφαρμόσεις στο σπίτι σου και στην καθημερινότητά σου, ώστε να το αποτρέψεις όσο μπορείς. Η Μάρθα Στιούαρτ σου προτείνει κάποιες λύσεις.

Αγόρασε το κατάλληλο καθαριστικό

Είναι πολύ σημαντικό να απολυμαίνεις τις επιφάνειες του σπιτιού και να εξουδετερώνεις τα μικρόβια με το κατάλληλο καθαριστικό. Είτε έχεις παιδιά που παίζουν συνέχεια και κάθονται κάτω στο πάτωμα ή ακόμα και κατοικίδια, πρέπει να καθαρίζεις την επιφάνεια της κουζίνας, το μπάνιο, τα πόμολα, τα τηλεχειριστήρια, το κινητό, τις βρύσες, το λάπτοπ και άλλα πολλά σημεία που έρχεσαι καθημερινά σε επαφή με ένα αντιμικροβιακό  απορρυπαντικό.

Να πλένεις τακτικά τα χέρια σου

Είναι ο πιο απλός και ταυτόχρονα βασικός κανόνας υγιεινής. Είναι άκρως σημαντικό να πλένεις καλά τα χέρια σου με χλιαρό νερό και σαπούνι κάθε φορά που μπαίνεις στο σπίτι, πριν και μετά το φαγητό, την τουαλέτα, την προετοιμασία των γευμάτων και γενικά πολλές φορές μέσα στη μέρα.

Οι γιατροί δεν θα κουραστούν να το επαναλαμβάνουν: Το πλύσιμο των χεριών είναι αυτό που θα μειώσει ως και πάνω από 50% την πιθανότητά σου να κολλήσεις κάποια ίωση.

Φρόντισε να απολυμαίνεις τακτικά τις επιφάνειες όπου μπορεί να υπάρχουν μικρόβια

Δώσε ιδιαίτερη έμφαση στις επιφάνειες του σπιτιού που έρχεσαι καθημερινά σε επαφή, όπως είναι το πόμολο της βρύσης, το χερούλι του ψυγείου, την λεκάνη της τουαλέτας, την μπανιέρα, τον πάγκο της κουζίνας, τις πετσέτες και τα πόμολα από τις πόρτες.

Οι ιοί και τα μικρόβια μπορούν να επιβιώσουν από μερικές ώρες μέχρι και μερικές μέρες πάνω στις επιφάνειες. Γι’ αυτό, καλό είναι να καθαρίσεις και να απολυμάνεις αμέσως τώρα.

Να αλλάζεις συχνά πετσέτες, σεντόνια και τις πετσέτες στην κουζίνα

Τον χειμώνα επειδή τα επίπεδα υγρασίας στην ατμόσφαιρα είναι αυξημένα, πρέπει να πλένουμε την πετσέτα του μπάνιου συχνότερα απ’ ό,τι το καλοκαίρι. Επίσης όσο περισσότερο μένει υγρή η πετσέτα τόσο περισσότεροι μικροοργανισμοί αναπτύσσονται. Αφού την χρησιμοποιήσουμε πρέπει να την τοποθετούμε κάπου για να στεγνώσει εντελώς.

Καλό είναι επίσης να αλλάζουμε συχνά τα σεντόνια μας και τις πετσέτες που χρησιμοποιούμε στην κουζίνα. Τέλος κάθε μέλος της οικογένειας πρέπει να έχει το δικό του σφουγγάρι για σαπούνισμα, το οποίο δεν θα μοιράζεται ποτέ και με κανέναν.

Να ανοίγεις κάθε μέρα τα παράθυρα για να αερίζεται το σπίτι

Φρόντισε να εξασφαλίζεις καλό αερισμό των κλειστών χώρων στους οποίους βρίσκεσαι. Αερίζουμε καθημερινά το σπίτι για αρκετή ώρα κάθε μέρα ακόμη κι αν έχει κρύο.

Πηγή: bovary.gr και apithano.gr

Διαβάστε τη συνέχεια

loading...
Loading...
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ