κοπέλα δίπλα στην θάλασσα

Δίαιτα GΜ: Μπορείτε να χάσετε 6 κιλά λίπους σε μία εβδομάδα

GM δίαιτα ή αλλιώς δίαιτα της General Motors, είναι ένα επταήμερο διατροφικό πλάνο που θα σας βοηθήσει να χάσετε 6 με 7 κιλά μέσα σε μόλις μία εβδομάδα.

Ακούγεται τρελό, έτσι δεν είναι;

Όπως αρκετές άλλες δίαιτες, έτσι και αυτή ανήκει στην κατηγορία των FAD diets. Δίαιτες που πρωτοεμφανίστηκαν στην Αμερική τη δεκαετία του 1970 και του 1980 και μέχρι και σήμερα κάνουν το γύρο του διαδικτύου.

Πάρτε για παράδειγμα την στρατιωτική δίαιτα που υπόσχεται απώλεια 6 κιλών μέσα σε λιγότερο από μία εβδομάδα, ακολουθώντας ένα τριήμερο διατροφικό πρόγραμμα.

Μοιάζει με την παραπάνω δίαιτα, μόνο που αντί για τρεις χρειάζεται επτά μέρες για να χάσετε τα κιλά που θέλετε.

Οι υποστηρικτές της δίαιτας GM ισχυρίζονται ότι καταναλώνουν τροφές που υπάρχουν στο επταήμερο διατροφικό τους πρόγραμμα και τους βοηθάει να χάσουν βάρος γρήγορα.

Επίσης θα αποτοξινώσει το σώμα σας και θα απαλλαγείτε από όλες τις τοξίνες.

Η δίαιτα βασίζεται στη λαχανόσουπα

Αυτή η σούπα όπως θα δείτε και παρακάτω θα υπάρχει σε όλες τις ημέρες της δίαιτας.

Εκτός από την σούπα, επιτρέπονται και άλλες τροφές.

Βάλε το email σου στην φόρμα για να λαμβάνεις τα άρθρα μας.

Ο κανόνας της δίαιτας είναι ένας: από τη στιγμή που ένα φαγητό υπάρχει στη λίστα μπορείς να φας όσο θες μέσα στη μέρα.

Δεν επιτρέπεται το αλκοόλ.

Νερό μπορείτε να πιείτε όσο θέλετε.

Ποιος δημιούργησε τη δίαιτα αυτή;

Η φήμη θέλει η GM δίαιτα να έχει δημιουργηθεί από την γνωστή αυτοκινητοβιομηχανία General Motors.

Η εταιρία ήθελε οι υπάλληλοί της να ακολουθούν ένα υγιεινό πρόγραμμα διατροφής. Επίσης λέγεται ότι δημιουργήθηκε σε συνεργασία με την Αμερικάνικη Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA).

Ο στόχος αυτού του προγράμματος λέγεται ότι είναι απώλεια βάρους, αλλά έχει αναφερθεί ότι έχει επίσης ως στόχο την απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα.

Ένα ακόμη πράγμα που θα ακούσετε για την GM δίαιτα είναι ότι επιτρέπει στο σώμα σας να καίει περισσότερες θερμίδες απ’ όσες καταναλώνετε.

Η Elaine Turner, επιστήμονας της διατροφής στο Ινστιτούτο Τροφίμων και Γεωργικών Επιστημών του UF, προειδοποιεί ότι αυτή η δημοφιλής δίαιτα, γνωστή ως GM δίαιτα, δεν μπορεί να επιτύχει μόνιμη απώλεια βάρους. Επίσης επισημαίνει ότι δεν υπάρχει τίποτε το μαγικό σε αυτή και ότι είναι αδύνατο να χάσει κάποιος 5-9 κιλά με αυτή τη δίαιτα.

Αν θέλετε να την ακολουθήσετε δεν έχετε παρά να ρίξετε μια ματιά στο επταήμερο διατροφικό πρόγραμμα που ακολουθεί.

Δίαιτα: Πρόγραμμα επταήμερης διατροφής

Το συγκεκριμένο πλάνο δημοσιεύτηκε στο Indiana state University.

Υλικά για να φτιάξετε τη σούπα:

  • 650 γρμ νερό ή ζωμό λαχανικών
  • 6 μεγάλα ξερά κρεμμύδια
  • 3 πράσινες πιπεριές
  • 3 ολόκληρες ντομάτες
  • 1 λάχανο
  • 1 ματσάκι σέλερι

Πώς θα τη φτιάξετε:

  • Καθαρίστε και ψιλοκόψτε τα λαχανικά σας
  • Σοτάρετε τα σε μια κατσαρόλα.
  • Βάλτε τον ζωμό, το λάχανο και τις ντομάτες, αλατοπιπερώστε και βράστε μέχρι να μαλακώσουν τα λαχανικά σας.

Δείτε τι πρέπει να τρώτε αν θέλετε να κάνετε την GM δίαιτα στη gallery παρακάτω:

*Αυτές οι πληροφορίες προορίζονται για γενική πληροφόρηση και ενημέρωση του κοινού και σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη συμβουλή ιατρού ή άλλου αρμόδιου επαγγελματία υγείας.

1η ημέρα: Φάτε μόνο φρούτα (εκτός από μπανάνες και όσα λαχανικά θέλετε) & όση σούπα θέλετε.

2η ημέρα: Φάτε μόνο λαχανικά. Ξεκινήστε τη μέρα σας με μια μεγάλη βραστή πατάτα. Φάτε όση σούπα θέλετε.

3η μέρα: Φάτε μόνο φρούτα (εκτός από μπανάνες) και λαχανικά (μη φάτε πατάτες). Φάτε όση σούπα θέλετε

4η μέρα: Πιείτε γάλα και φάτε μπανάνες. Φάτε όση σούπα θέλετε.

5η μέρα: Φάτε μόνο ντομάτες (6-8) και πρωτεΐνη όπως ψάρι, κοτόπουλο ή γαλοπούλα. Φάτε όση σούπα θέλετε.

6η μέρα:Φάτε μόνο πρωτεΐνη και πράσινα λαχανικά. Αποφύγετε τα λαχανικά που έχουν άμυλο. Φάτε όση σούπα θέλετε.

7η μέρα: Φάτε μόνο φρούτα, λαχανικά, λίγο ρύζι και πιείτε χυμούς. Φάτε όση σούπα θέλετε.

Μην ξεχνάτε να πίνετε πολύ νερό.

Προσοχή: Το ως άνω άρθρο έχει χαρακτήρα καθαρά ενημερωτικό. Πριν το αξιοποιήσετε, αλλάζοντας τις διατροφικές σας συνήθειες, την θεραπευτική, φυσιοθεραπευτική ή την φαρμακευτική αγωγή σας, ζητήστε τη γνώμη του ιατρού που σας παρακολουθεί ή εξετάστε όλους τους παράγοντες και τις πιθανές αλληλεπιδράσεις τους (στον οργανισμό σας ή/και με τυχών φάρμακα που καταναλώνετε) με ειδικούς επιστήμονες πάνω στο θέμα που σας απασχολεί, οι οποίοι μπορούν να πιστοποιήσουν την ορθότητα του άρθρου ή των οποιουδήποτε είδους συνταγών που προτείνονται σε αυτό.

ΠΗΓΗ: Onmed.gr  ,  www.mothersblog.gr  ,  fitwirr.com και newsitamea.gr

Φωτογραφία Sasin Tipchai από το Pixabay

loading...